Voz, Musicoterapia y Movimiento en el Embarazo ¿Para qué sirven?

Hoy comienzo una serie donde os voy a hablar sobre cómo la voz, el canto y la musicoterapia pueden ser útiles herramientas en el embarazo, parto – nacimiento y postparto. Lo haré a través de tres artículos que os ofreceré de manera consecutiva y donde trataré de explicaros un poco más sobre este mundo maravilloso y fascinante que es el trabajo con voz, canto y música en la gestación, nacimiento y puerperio.

Quiero aclarar también que, lo que os ofrezco, viene de mi formación y experiencia a lo largo de unos cuantos años en este área, dando mi toque personal y propia visión a todo lo que he ido estudiando y desarrollando con el tiempo. Es decir, no sigo una disciplina concreta sino que mi trabajo es una fusión de todo lo que he estudiado, experimentado y comprobado. De cualquier forma, si quieres conocer de manera más precisa dónde y con quién me he formado, aquí en este enlace podrás ver mi curriculum. Y si además quieres escuchar la devolución que hacen las familias sobre mi trabajo, puedes encontrar en la web de “Rosaleda” algunos testimonios, y también en mi canal de YouTube

Ahora … os cuento  sobre los beneficios de  la voz, canto y musicoterapia durante el embarazo ¿Para qué pueden servirnos? 

• Fomentar el vínculo con el bebé
• Expresión Emocional
• Meditación y Conciencia
• Trabajo con la / en pareja   

Fomentar el vínculo con el bebé

Sobre la importancia del vínculo en el embarazo ya hay mucho escrito, así que me voy a ceñir a contaros cómo podéis relacionaros con vuestros bebés a través de la música, la voz y el canto, y qué tiene de especial hacerlo de esta manera.

Todos sabemos como por medio del arte en general, se puede expresar y recibir emociones de una manera realmente profunda, sincera, y mucho más intensa en ocasiones que con las palabras habladas.  ¿Por qué? Porque las personas somos mucho más que lenguaje verbal, y, cuando cantamos – más o menos afinado, eso no es importante – lo que decimos es fundamental pero más aun es cómo lo expresamos y desde dónde lo hacemos. Tu voz, te conecta con lo más profundo de ti, y cuando cantas a tu bebé directamente, con la intención de ofrecerle tu amor, de contarle tus miedos, tus alegrías, tus dudas … Todo es inmediato, tu cuerpo se transforma y, tus emociones, en forma de hormonas, latidos y otros mensajes, llegan de esta manera a tu hijo.

Por otra parte, tienes que saber que, la relación con la voz que hayas tenido a lo largo de tu vida, florecerá durante la gestación, y será un momento ideal para poder conocerla, transformarla si es preciso,  y ofrecérsela a ese pequeñito que crece dentro de ti desde dónde realmente sientas.

Y es que, si bien es cierto que el cuerpo de la madre está continuamente conectado al del bebé, es diferente a la hora de relacionarse con él cuando hay una presencia e intención consciente de comunicar que cuando no la hay. Seguro que alguna vez has sentido que al hablar con alguien, aunque te escuchaba y lo tenías al lado, realmente “no estaba contigo”. O quizás has sido consciente de cómo en otra ocasión, al dirigirte a alguien mientras pensabas en otras cosas, la comunicación no ha sido real, directa y verdaderamente plena.

Por eso, cuando cantas a tu bebé con conciencia, tu hijo siente especialmente que estás ahí, con el o ella, desde donde necesites estar, pero ahí. Y esto, no es algo que nos imaginemos, sino que, desde ya hace mucho tiempo, es de sobra conocido cómo el bebé es capaz de percibir esto en el vientre a diferentes niveles, y  cómo las vivencias en la etapa intrauterina, son fundamentales en el desarrollo posterior que tenemos como seres humanos.

Así que, recuerda que a través de algo tan sencillo y hermoso como tu propia voz, de visualizaciones con música, y otras propuestas dentro de este área, podrás vincularte con tu hijo de una manera profunda. Sin duda, esto será muy beneficioso para estar más unidos, y  vivir de manera más plena y saludable las experiencias que vayan surgiendo en el desarrollo de este camino que habéis comenzado.

Expresión de Emociones

Durante la gestación pueden darse diversidad de situaciones más o menos estresantes, alegres, relajadas, felices … y cualquier emoción que surja lo mejor es acogerla, vivirla, sentirla y expresarla.

A través,  por ejemplo, de diferentes ejercicios con la voz, podemos conectar mejor con “eso” que tenemos dentro, y darle una forma más precisa.  Dar espacio a todo lo que va surgiendo dentro de vosotras es importante y necesario, y permitirá vivir las situaciones que puedan darse de una manera más plena y consciente.

Por otra parte, ejercicios de visualización o escucha interior facilitados por música también pueden ser muy potentes para que afloren emociones que a veces con palabras no surgen, o el efecto expresivo o receptivo es mucho menor.

Y es que el mundo de las emociones en el embarazo es algo profundo y hermoso, y lo que podemos trabajar dentro de esta área muy variado, tanto como mujeres e historias: mejorar la autoestima, favorecer la comunicación con el bebé, descubrir la fortaleza interior, encontrar seguridad en una misma, permitirse la expresión de tristeza, dar espacio a la tranquilidad …

Lo importante es que cada una sé reconozca así misma desde donde verdaderamente es, y acercarse así a sus auténticas necesidades como mujer y madre.

Tiempo de Autocuidado

 El cuidado y amor hacia una misma es fundamental en la vida, pero más aun cuando se está cuidando y sosteniendo física y / o emocionalmente a otro ser humano. Los recursos que vienen de la música, permiten alejarse de todo para entrar realmente en el cuerpo, escuchar las verdaderas necesidades, y así poner más atención en qué es lo que os hace falta a cada una de vosotras. Parar para observar simplemente como te sientes física – emocionalmente es un ejercicio maravilloso que nos permite dirigir nuestras acciones hacia donde realmente necesitamos para estar bien y, en este caso, poder asumir mejor la realidad de gestar.

Por otra parte, como profesional, siento que a través de la música puedo crear espacios de belleza, cuidado y amor que tan necesarios son en una sociedad donde todo va rápido y hay tanta violencia por todas partes. Algunas culturas antiguamente, y también existen ahora, consideran que las mujeres embarazadas deberían rodearse de cosas hermosas nada más. Y aunque el dolor es parte de la vida, pienso que es diferente al sufrimiento y que, en general, vivimos una sociedad donde lo tranquilo, lo simple y la belleza de lo sencillo no está en nuestro cotidiano. Por eso, ofrecer un espacio que alimente el alma, creo que es muy beneficioso para las mujeres y sus hijos.  Es un especie de regalo para cada mujer, cada hijo, cada familia … sencillo pero profundo.

Meditación y Conciencia del propio cuerpo

Existen diferentes ejercicios y practicas con voz que sirven especialmente para trabajar la meditación, que no deja de ser un entrenamiento para estar más presente y conectado con una misma. Es algo necesario es nuestras vidas, pero aun más si estás gestando un bebé y posteriormente vas a dar a luz y cuidarlo.

Igual que otras herramientas como el yoga o diferentes tipo de meditación, desde el mundo de la música existen recursos para esto que son de gran utilidad y tienen un color especial y diferente. Estos aprendizajes,  te ayudarán profundamente en distintos aspectos de la vivencia prenatal, como la toma de decisiones o la conexión auténtica con tu estado emocional.

Embarazo en pareja

En el caso de que haya pareja, muchas veces se sienten excluidas del proceso de gestación porque no se les da espacio en la preparación al parto u otro tipo de actividades prenatales. Y la realidad es que, cuanto más presente esté tu compañero / a, mejor podréis ir afrontando el camino de la maternidad que vaya surgiendo.

Así que, si tienes pareja,  es importante que sepas que igualmente puede utilizar este tipo de herramientas que vienen del mundo de la música. ¿Cómo? Para sí mismo / a y su salud emocional, para fortalecer el vínculo con el bebé, y para cuidar la relación de pareja.

Y es que recuerda que, aunque tu pareja no esté físicamente embarazado / a , no quiere decir que no existe un cambio emocional, y que no sea importante dar espacio a lo que emocionalmente en relación al bebés , vosotros / as,  va surgiendo en el camino. Sin lugar a dudas el proceso de transformación de pareja, a familia con hijo / s, es un tema fascinante del que hablaré en otro momento.

Ahora, simplemente te cuento que a través de recursos relacionados con la voz, el canto y la musicoterapia, se puede fortalecer el vínculo de la pareja con el bebé, y también la propia relación familiar, con los beneficios que esto conlleva en la gestación, nacimiento y postparto.

Y ya para terminar …

Decirte que os agradezco mucho el interés por mi trabajo, y recordaros que, si quieres que algunas mamás te cuenten sobre su experiencia, puedes encontrar en la web de “Rosaleda” algunos testimonios, y también en mi canal de YouTube. También puedes escribirme para conocer el curso presencial u on line de “Voz, música y cuerpo en el embarazo y nacimiento” donde podrás poner en práctica todo de lo que te he hablado.

Y por último recuerda que,  el próximo mes, os hablaré sobre como la voz, el canto y la musicoterapia pueden serte útiles en el parto – nacimiento y, más adelante, también en el postparto.

Hasta pronto y, de nuevo, muchas gracias por leerme : )